www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.2

Pass 1:

95×20

95×20

95×20

95×20

95×20

95×20

 

Pass 2: Smalt grepp

95×10

102,5×10

110×10

117,5×10

125×10

120×10

115×10

110×10

105×10

105×10

 

Pass 3:

130×6

130×6

130×6

130×6

130×6

130×6

100×24

100×21

100×18

–‐—————————————–

Bra träningsvecka, smalbänken var en positiv överraskning då den varit vilande en längre period.

 

 

Rickie Ohlsson

Taggar: Mot200

Liknande inlägg

  • Rickie Ohlsson

210331 – Smalbänk 8×5

Smalbänk – 100×5 112,5×5 120×5 127,5×5 135×5 140×5 125×5 125×5 Rodd – 4×10. Chins – 4×6. Enarms latsdrag – 4×12.… Läs mer »

  • Rickie Ohlsson

210118 – Bänkpress 6×6 och slingshot

Bänkpress – 6×6, 140 kilo. Smalbänk m slingshot – 5×10, 125 kilo. Skullcrushers – 2×30, 30 kilo. Chins – 5×7… Läs mer »

  • Rickie Ohlsson

V.27 – Bänkpress

Pass 1: 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /4 90×20 /2 Inte helt återhämtad efter maxreps. Pass 2: 80×20… Läs mer »

  • Rickie Ohlsson

201127 – Bänkpress 10×10

Tar som jag tidigare skrivit ett steg tillbaka både i volym och intensitet vad gäller bänkpress, planen är att fortsatt… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.