210405 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×10, 120 kilo.

Smala latsdrag SS stångrodd – 3×10-12.

Enarms latsdrag – 3×8-10.

Lat pressdowns – 4×10-12.

 

Tyngsta 10×10 jag gjort med 5 kilo och 120 var absolut max, sista setet var inte jättevackert men det gick.

Flyttade in greppet till långfingret på ringen som jag hade förut och det skonade axlarna ganska mycket mer än maxbredd och jag fick användning av triceps.

Rickie Ohlsson

Rickie Ohlsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg