www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.32

Pass 1: Bänkpress

90×23 /+5

90×23 /+5

90×23 /+5

90×23 /5

90×23 /3

90×23 /1

 

Pass 2: Medelgrepp

100×14 /+5

100×14 /+5

100×14 /+5

100×14 /+5

100×14 /5

100×14 /3

 

Pass 3:

95×30

95×26

95×23

95×21

95×21

 

Pass 1 och 2 var riktigt bra, pass 3 lämnade en del övrigt att önska då maxrepsen inte är riktigt där jag vill, det saknas 2-3 reps i första setet precis som föregående vecka.

Rickie Ohlsson

Taggar: Mot200

Liknande inlägg

  • Rickie Ohlsson

210420 – Speedbänk

Speedbänk – 12×3, 75 kilo+band, 3 grepp. JM-press – 5×8, 40 kilo+band. Bicepscurl – 4×12-15. Tricepsextension – 3×20. Hantelcurl –… Läs mer »

  • Rickie Ohlsson

210528 – ME klossbänk

Bänkpress med 11 cm kloss – 202,5×1, PB. 3×maxreps, 80%, 9-8-7 reps. Rullande triceps – 4×15 reps. Latsdrag bakom nacken… Läs mer »

  • Rickie Ohlsson

210217 – Baddybuilding

Omvända latsdrag – 4×25 Enarms latsdrag – 3×12 Sittande rodd – 3×15 Vogelpulls – 5×10 Stående kabelrodd – 5×8 Stångcurl… Läs mer »

  • Rickie Ohlsson

V.27 – Bänkpress

Pass 1: 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /4 90×20 /2 Inte helt återhämtad efter maxreps. Pass 2: 80×20… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.