V.33

Pass 1:

95×23 /+5

95×23 /5

95×23 /3

95×23

95×23

95×19

 

Pass 2:

95×14

95×14

95×14

95×14

95×14

95×14

 

Pass 3:

115×17

115×14

115×12

115×11

115×10

 

Missade en vilodag innan pass 1 den här veckan så var sliten redan där och sen gick det bara utför, pass 3 var inte mycket att hänga i granen.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

210315 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 8×10 102,5×10 107,5×10 112,5×10 117,5×10 122,5×10 127,5×10 115×10 115×10 Smalbänk med luftvändning – 5×10, 90 kilo. Botten upp… Läs mer »

201228 – Bänkpress 6×6 och klossbänk

Bänkpress – 6×6, 125 kilo, med stopp sista setet. Klossbänk 4cm – 5×10, 110 kilo, medelgrepp. Chins – KV 1×5,… Läs mer »

210407 – Smalbänk 8×5

Smalbänk – 8×5 120×5 130×5 137,5×5 142,5×5 150×1 stopp 160×1 stopp 120×5 120×5 120×5 120×5 Drag till hakan SS enarms… Läs mer »

210420 – Speedbänk

Speedbänk – 12×3, 75 kilo+band, 3 grepp. JM-press – 5×8, 40 kilo+band. Bicepscurl – 4×12-15. Tricepsextension – 3×20. Hantelcurl –… Läs mer »