210322 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×10, 110 kilo.

Sidolyft/kettlebellpress/facepulls – 3 varv.

Pushdowns/smala armhävningar – 3 varv.

 

Första passet på den här 3 veckors vågen, bänken kändes relativt bekväm och kroppen kändes ganska fräsch trots den höga volymen förra veckan.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.51

Pass 1: 105×10 112,5×10 127,5×10 135×9 120×10 120×10 120×10 120×10 120×10 120×10   Pass 2: 105×10 105×10 105×25 105×23 105×21… Läs mer »

201109 – Måndag, 5×Maxreps

Bänkpress 5 set maxreps 95 kilo 31, 26, 22, 22, 20 Chins 5 set 6 reps. T-bar rodd 5 set… Läs mer »

210512 – Speedbänk

Speedbänk – 3 grepp Smalt – 3×3, 87,5 kilo+band. Halvsmalt – 97,5 kilo+band. Medel – 105 kilo+band.   Smal klossbänk… Läs mer »

210414 – Speedbänk

Speedbänk 3 grepp – 12×3, 75 kilo+band. JM-press m band – 5×10. Z-stång curl – 4×12. Tricepsextension – 3×20. Repcurl… Läs mer »