210310 – Bänkpress 15×10

Bänkpress medelgrepp – 15×10, 90 kilo.

Chins – 5×5-8.

Facepulls – 3×20.

Pushdowns – 4×25.

Tricepsextension – 4×10.

 

Planen var egentligen 6×20 men uppvärmningen kändes lite sisådär så det blev lite lägre reps med fler set istället, 15 set kanske va lite i överkant, men men.

Rickie Ohlsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg