V.38

Pass 1:

90×20

90×20

90×20

90×20

 

Pass 2:

90×10

110×8

125×6

125×15

 

Väldigt lätt vecka efter tävlingen, kändes hyffsat båda passen även om pass två kördes hemma i förrådet.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

210322 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×10, 110 kilo. Sidolyft/kettlebellpress/facepulls – 3 varv. Pushdowns/smala armhävningar – 3 varv.   Första passet på den här… Läs mer »

201226 – Bänkpress 3rm

Igång igen efter julfirandet, tyngsta passet på länge med en maxtrea tng.   Bänkpress 3rm – 135×3, 145×3, 155×3, 162,5×2… Läs mer »

210324 – Smalbänk 8×5

Smalbänk – 8×5, 100,105,110,115,120,125,130,120. Latsdrag – 5×15. Hantelrodd – 3×10. Smala latsdrag – 4×12. Vogelpulls – 4×12-15.   Det var… Läs mer »

V.29

Pass 1: 70×20 70×20 70×20 70×20   Pass 2: Medelgrepp 60×20 60×20 60×20 60×20   Pass 3: 100×10 100×10 100×10… Läs mer »