210315 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 8×10

102,5×10

107,5×10

112,5×10

117,5×10

122,5×10

127,5×10

115×10

115×10

Smalbänk med luftvändning – 5×10, 90 kilo.

Botten upp press m kettlebell – 3×10.

Sidolyft – 3×10.

Triceps extensions m band – 4×max.

Facepulls – 4×15.

 

Bänk på högre vikter görs med lite halvstopp nu mer, vet inte varför men det blir snett och vint när jag bänkar tng. 127,5 var ett bra set och jag kunde gjort 10 på 132,5 idag men eftersom axeln har varit ett orosmoment går jag långsamt fram.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

201219 – Bänkpress 10or

Bänkpress med football bar: 90×10 95×10 100×10 105×10 110×10 100×10 95×10 90×10 JM-press- 6 reps, 40-75 kilo. 1×18, 50 kilo.… Läs mer »

V.39

Pass 1: 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /4 Hantelextensioner – 3×12 Latsdrag – 3×8-12 Kabelrodd –… Läs mer »

210310 – Bänkpress 15×10

Bänkpress medelgrepp – 15×10, 90 kilo. Chins – 5×5-8. Facepulls – 3×20. Pushdowns – 4×25. Tricepsextension – 4×10.   Planen… Läs mer »

201221 – Bänkpress 6×6 och 10or m kloss

Påbörjade en 6 veckors period idag som kommer avslutas med en maxning, det blir intressant att se vart det slutar.… Läs mer »