Speed träning – Enkelt

När det är ett speed pass innebär det explosivitets pass. Du ska göra lyftet så explosivt du kan, men det får inte kosta tekniken. Utförandet ska alltid vara på sin plats före något annat. Här ska det många gånger användas band och om så är fallet kan du se vilka ban du ska ha HÄR. Speed träning i enkelhet är få reps, med fler set, kort vila och maximalt påslag i lyften under tekniskt kontrollerade former. Det kräver en mental sinnesnärvaro för att verkligen kunna få ut det mesta.

Läs mer om Speed träning

Josef Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

18-04-17 Lätt bänk

Bänk 10×10 80 kg Lutande hantelpress 5×10 20 kg Stångcurls 5-6 set upp till 60 kg Chins 5×6 Lätt återhämtningspass.… Läs mer »

20/12-20 Mark Pin 2

Mark pin 2 70x2x6 120x1x5 170x1x3 220x1x1 250x1x1 260x1x1 272,5x1x0 210x1x5 200x2x5 Boxböj 105x1x6 130x1x6 150x1x6 160x1x6 170x1x6 Utfallsgång 20x3x10… Läs mer »

13/9-21 Bänk

Bänk 23or 85x5x23 85x1x22 Utlåsningsbänk 100x4x5 Långa triceps 40x3x10 Latsdrag 60x1x10 70x3x10 Facepulls 15x3x15 Bicepscurl z-stång 20x3x15

V.11 Bänkpass 3 [23-03-19]

Söndag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: JM-Press Fueled by självhat Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/