Underkrop 2021.10.17

Knäböj (bälte)
92.5kg 1 x 5
110kg 1 x 3
120kg 1 x 1
130kg 1 x 1
140kg 1 x 1
(Fick ont i knät hopade de sista
5 x 5 )

Marklyft
102.5 1 x 5
120 1 x 3
132.5 4 x 1 (knät vart värre)

Benlyft
1 x 20

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

210423 Fredag – Maxreps bänk 150kg

Bänk: 150 kg x 24/20/18/15/14 (tror jag det blev?) Kennelly extensioner: 10 kg 4 set Snedrodd: 30 kg 4×12 Ja… Läs mer »

2021.05.07 maxefort kloss bänk

Bänk 6,1cm kloss 175kg max 122.5kg 2 x 17 122.5kg 1 x 14 Chins 1×3 1×11 med lila band Latsdrag… Läs mer »

V.39 Bänkpass 2 [22-09-28]

Onsdag, Vecka 39 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement blev ett snabbt pass innan lunch Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

30/9-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x1x12 60x1x12 72,5x1x10 87,5x1x10 87x5x22,16,12,10,9 Chins KV 8,7,6 Dalatriceps 20x1x10 40x3x10,10,9 Facepulls gummiband 3×20 Stående rodd 40x1x10 50x3x10… Läs mer »