Underkrop 2021.10.17

Knäböj (bälte)
92.5kg 1 x 5
110kg 1 x 3
120kg 1 x 1
130kg 1 x 1
140kg 1 x 1
(Fick ont i knät hopade de sista
5 x 5 )

Marklyft
102.5 1 x 5
120 1 x 3
132.5 4 x 1 (knät vart värre)

Benlyft
1 x 20

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

Bänkpress MR

20x2x20 60x1x15 100x1x10 120x1x4 140x1x1 145x5x5,4,3,3,3 85×34 Triceps långa extensions 20x4x12 Biceps zstång 35x1x10 40x1x10 30x2x21 Rygg Lutande rodd 45x3x10… Läs mer »

V.4 Bänkpass 1 [25-01-20]

Måndag, Vecka 4 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bättre i skulderbladet 3-5 85 6 20 Latsdrag – Supinerat Vila… Läs mer »

V.36 Bänkpass 2 [24-09-04]

Onsdag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 5 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT 22,5… Läs mer »

231106 Måndag – Lätta mark

Körde ett väldigt mellan pass. Var väl inte helt med i kroppen här eller hade tid. Raka marklyft: 70 kg… Läs mer »