V.17 Bänkpass 1 [24-04-22]

Måndag, Vecka 17

Bänkpress:
120kgx8x10

Komplement:
Suzuki

Tog det lite lugnare inför JSM i Styrkelyft i helgen. Har haft problem med knät så blir lugnt i böj och mark men ska gå för det i bänken.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

211202 Torsdag – Tung paus bänk + Video

Bänk: 140 kg 1×5 170 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 230 kg 1×1 stopp 100 kg 2×15 –… Läs mer »

11/9-21 Bänk

Bänkpress 20×220 60x2x15 100x1x10 110x1x6 120x1x4 120x1x12 110x1x15 Triceps Långa 20x1x10 40x4x 10 Lutande rodd 20x1x8 40x3x10 Omvända flys 6x3x12… Läs mer »

17/8-23 MR mark

Ssb böj 110x3x10 Marklyft 135x1x10 165x1x8 190x1x6 217,5x1x4 230x1x7 Höftlyft 100x2x12 Maghjul 3×12

V.42 Bänkpass 3 [24-10-18]

Fredag, Vecka 42 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 100 1 10 120 1 8 140 1… Läs mer »