V.10 Bänkpass 1 [24-03-04]

Måndag, Vecka 9

Bänkpress:
120kgx8x10

Komplement:
Suzukipress
Rullande triceps
Sälrodd
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

Tävling på lördag.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

4/2-22 Bänkpress MR 80 %

20x2x20 60x2x15 90x2x10 110x1x8 125x1x6 135x1x3 145x5x6,6,5,54 Långa extensions triceps 50x4x10 Chins KVx3x10 Lutande rodd 50x2x6 25x1x12 Hantelcurl 14x1x10 16x1x10… Läs mer »

V.2 Bänkpass 3 [25-01-10]

Fredag, Vecka 2 Pass 5 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej 3-5 80 6 20 Dips Vila… Läs mer »

28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss 130x2x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 152,5x1x3 150x1x3 145x3x3 Triceps från rack 18 140x1x3 150x1x3 150x1x1 med gummiband… Läs mer »

Underkrop 2021.10.12

Boxböj 65kg 6 x 6 Marklyft 102.5 6 x 6 Hängande situps 1 x 10 Umvendhyper 30kg 1 x 15