www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.11 Bänkpass 2 [22-03-16]

Onsdag, Vecka 11

Bänkpress:

100kgx8x20

Komplement:

JM-Pressar
Hantelrodd
Facepulls
Omvända flyes
Bicepscurls

Latsdrag blir det nog inte mer av. Brösten gnäller lite när det blir så mycket stretch. Kommer nog att få jobba upp det lite försiktigt för det är något jag vill kunna göra. På lördag blir det maxreps på 120kg och för att matcha mitt resultat från förra veckan så behöver jag göra 30 reps.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.17 Bänkpass 1 [24-04-22]

Måndag, Vecka 17 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki Tog det lite lugnare inför JSM i Styrkelyft i helgen. Har haft problem… Läs mer »

  • Jonathan Henningsson
  • Träningsjournal

2022 Vecka 10 – 1v till SM

Pass 1 160kg 5×5 med stopp 110kg 20 x 2 Pass 2 100kg 20 x 6 Pass 3 160kg 12,… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

15/1-21 Bänkpress MR 60%

20x2x30 60x2x15 90x2x10 107,5x1x8 107,5x5x19,18,15,13,12 Långa triceps extensions 40x4x12 Chins KVx2x5 Vogelpulls 40x2x12 Bicepscurl skivstång 30x1x12 35x2x12

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

20-1-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x12 95x1x10 105x1x8 125x1x6 115x5x15,13,11,10,9 Chins hammer  6,6,7 Rullande hantel 20x3x12 Sälrodd 60x1x10 70x2x10 Facepulls 20x3x15 Bicepscurl 16x4x10

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.