Bänkpress | www.bankpress.nu

V.11 Bänkpass 3 [24-03-15]

Fredag, Vecka 11

Bänkpress:
120kgx1(maxreps)x24

Komplement:
Rullande 12,5kgx3x20
Hantelrodd 30x3x20
Facepulls 35x3x2o
Biceps

Apstrikta reps, vilket jag behöver. Har svårt att få till det och säckar lite i sänkningen. Konkretiserat mer vilka tekniska förbättringar jag behöver göra vilket är nice.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.44 Bänkpass 1 [23-10-30]

Måndag, Vecka 44 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.2/3 Bänkpass 1 [22-01-16]

Söndag, Vecka 2 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 110kgx7x10 Komplement: – På skidsemester var en vinglig bänk så vågade inte kör… Läs mer »

Lördag, Vecka 36 Bänkpress : 100kgx6x20 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Sälrodd Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson