V.13 Bänkpass 3 [24-03-29]

Fredag, Vecka 13

Bänkpress:
140kgx1(maxreps)x21
120kgx2(maxreps)x24,22

 

Komplement:
Rullande 20kgx3x12
Hantelrodd 32,5x3x20
Omvända flyes 7x3x2o
Biceps

Ja helt okej, finns kanske mer att önska. Blev lite tugg om det, visst det går åt rätt håll men kan väll hålla med om att vid ockulärbesiktning kanske det ska till lite mer

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 17

Pass 1 Bänk 190kg 1 Rätt dålig J-sm Böj 170, 185, (200) bom Bänk 193, (200,5) bom 200,5 Mark 200,… Läs mer »

V.36 Bänkpass 1 [24-09-02]

Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10 150 1… Läs mer »

22/6-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 90x1x10 90x5x28,25,21,18,17

18/7-23 MR boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x10 120x1x8 140x1x6 152,5x1x4 165x3x4,4,8 Raka mark 145x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft 3×20