V.14 Bänkpass 1 [24-04-01]

Måndag, Vecka 14

Bänkpress:
120kgx2x10
130kgx2x10
140kgx2x10
130kgx2x10

Komplement:
Suzuki
Stångrodd
Press
Rullande triceps
Biceps

Kändes bättre detta passet. Innan har vi haft lite problem med att fötterna glider men dom satt där dom skulle idag. Lite inflammerad biceps. Känslan på repsen och tightheten var nog en av de bästa jag haft.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.43 Bänkpass 3 [24-10-25]

Fredag, Vecka 43 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 8 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »

30/1 -21 MR 50% 90 kg

20x2x20 60x2x15 90x2x10 90x1x36 PB 90x1x31 90x1x24 90x1x23

20230810 Marklyft

Marklyft – Utan bälte: 120×5 135×5 150×5 160x2x5 120×11 TMR Boxböj – SSB: 85kg 3×8 Utfall Mot Platå – 8cm:… Läs mer »

25/11-20 Speedbänk

82,5 3×3 90 3×3 95 3 x3 Liggande hantelpress 40×27 40×23 40×19 Rullande hantel 25x4x10 Latsdrag 60×10 70x3x10 Bicepscurl hantel… Läs mer »