V.14 Bänkpass 1 [24-04-01]

Måndag, Vecka 14

Bänkpress:
120kgx2x10
130kgx2x10
140kgx2x10
130kgx2x10

Komplement:
Suzuki
Stångrodd
Press
Rullande triceps
Biceps

Kändes bättre detta passet. Innan har vi haft lite problem med att fötterna glider men dom satt där dom skulle idag. Lite inflammerad biceps. Känslan på repsen och tightheten var nog en av de bästa jag haft.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.47 Bänkpass 2 [24-11-20]

Onsdag, Vecka 47 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 8 20 Liggande hantel extensioner Vikt Set… Läs mer »

6/6-23 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 102,5x5x18,15,12,12,,11 Totalt 6960 kg Sittande militärpress 40x3x10 Utsida axlar 5x3x15 Chins KVx3x8

V.28 Bänkpass 1 [24-07-08]

Måndag, Vecka 28 Bänkpress: 120-130kgx10x10 Assistansövningar: Triceps: 3 set, 8-15 reps, 0-5 RIT Press över huvudet: 3 set, 8-15 reps,… Läs mer »

240415 Måndag – Bänkpress 10or

Bänkpress: 140 kg 8×10 Triceps: 4 set Baksida: Några set Bicepsen känns fortfarande otrevlig, men sista setet släppte det bra.… Läs mer »