V.15 Bänkpass 2 [24-04-10]

Onsdag, Vecka 15

Bänkpress:
100kgx6x24

Komplement:
Suzuki
Rullande

Biceps känns bättre men tar det nog lugnt med komplement veckan ut.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.25 Bänkpass 1 [23-06-19]

Måndag, Vecka 25 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

211117 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress: Alla set görs först med fötterna i golvet och sen två set med fötterna i luften. 100 kg 3×10… Läs mer »

26/3-23 Boxböj MR

Boxböj 60x2x10 110x1x10 132,5x1x10 142,5x3x10,10,16   Raka mark 137,5x3x10 Godmornings 40x3x10 Crunches 45x3x15

20/9-21 Bänkpress 25or

Bänk 85x6x25 Rullande hantel 22,5x4x10 Sälrodd 70x4x10 Sittande omvända flys 7x4x15 Hammercurl 20x4x10