V.16 Bänkpass 2 [24-04-17]

Onsdag, Vecka 16

Bänkpress:
100kgx6x26

Komplement:
Suzuki
Rullande

Fortsatt gnällig biceps men bänken funkar.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.9 Bänkpass 2 [22-03-04]

Fredag, Vecka 9 Bänkpress: 60kgx några set x några reps Komplement: Lite stramt och stelt. Kändes lite på 60kg efter… Läs mer »

V.19 Bänkpass 3 [25-05-09]

Fredag, Vecka 19 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Singlarna var okej, lite små misstag men överlag… Läs mer »

V.21 Bänkpass 1 [23-05-26]

Fredag, Vecka 21 Bänkpress: 100kgx5x10 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Back in biz, there is no tomorrow osv… Läs mer »

24/2/-23 Mark

Boxböj 60x1x10 100x1x6 110x3x12 Mark 70x1x10 135x1x10 160x1x8 185x1x6 212,5x1x4 232,5x1x6 Utfall KVx3x15 Crunches 35x3x15