V.19 Bänkpass 1 [24-05-06]

Måndag, Vecka 19

Bänkpress:
120kgx1x10
130kgx1x10
140kgx5x10
130kgx1x10

 

Riktigt sliten, för att citera mig själv eftersom att jag skriver detta i efterhand ”Riktigt körd i botten…”

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

9/6 Bänk 6or (175)

Bänkpress 125x1x6 132,5x1x6 140x1x6 147,5x1x6 155x1x4 147,5x1x6 140x2x6 Boxböj 130x6x10 Raka mark 142,5x4x12 äckligt jobbigt Dips KVx4x10

V.23 Bänkpass 1 [23-06-05]

Måndag, Vecka 23 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Maxreps metoden – Enkelt

Ett maxreps pass går till som så att man värmer upp ordentligt för sitt första maxreps set. Är första vikten… Läs mer »

20230731 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 10 105kg x 10 110kg x 10 115kg… Läs mer »