V.2 Bänkpass 3 [22-01-13]

Torsdag, Vecka 1

Bänkpress:

Bred – Maxreps:
110kgx37
120kgx29
130kgx19
120kgx20
110kgx20+, telefonen dog så vet ej

Komplement:

JM-Press
Latsdrag
Hantelrodd
Stångrodd
Omvända flyes

Ett bra pass på de två första seten.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.37 Bänkpass 2 [24-09-11]

Onsdag, Vecka 37 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 6 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT 25… Läs mer »

V.31 Bänkpass 1 [23-07-31]

Måndag, Vecka 31 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps yes Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.8 Bänkpass 1 [23-02-20]

Måndag, Vecka 8 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

18/2-21 Speed böj Mark

Box Böj Gröna band 115x12x2 Mark lyft Lila band 175x10x1 Raka mark från 4 cm platå 175x1x6 Raka mark 175x1x6… Läs mer »