www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Ben 2022.02.22

Pausböj
80kg 8 x 4

Hoppa marklyft

Super set
___________________

Höftlyft
50kg 3 x 8

Lår curls
25kg 3 x 10
___________________

Omvenda hyper extentioner
45kg 3 x 10

Catlebel gång
20kg 3 x 20 meter

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

2024 Vecka 38 | En plan

Då är det järnvägspressen den 2-3 november som är nästa bänkpress tävling. Hoppas och tror jag kan leverera inte bara… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

9/11 ME Boxböj mot gröna band

20x2x10 60x1x10 100x1x6 140x1x1 160x1x1 180x1x1 140x5x5 Djugelmark 120x4x8 Godmornings 40x4x10 Crunches 40x3x15 Benlyft KV x3x15

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.40 Bänkpass 3 [23-10-06]

Fredag, Vecka 40 Bänkpress: 100kgx3x(maxreps)43,38,33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ja det här var ju ett jävla lyft jämfört med… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.39 Bänkpass 1 [23-09-25]

Måndag, Vecka 39 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.