V.28 Bänkpass 2 [23-07-12]

Onsdag, Vecka 28

Bänkpress:
80kgx8x30

Komplement:

Suzukipress
Rullande triceps
Rodd 1
Rodd 2
Facepulls
Latsdrag
Pushdowns
Biceps

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

9/11 ME Boxböj mot gröna band

20x2x10 60x1x10 100x1x6 140x1x1 160x1x1 180x1x1 140x5x5 Djugelmark 120x4x8 Godmornings 40x4x10 Crunches 40x3x15 Benlyft KV x3x15

28/2-23 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x60 80x1x10 100x1x8 120x1x6 130x1x4 135x1x2 135x5x7,7,6,6,6 Militärpress 40x1x10 50x1x10 60x1x10 70x2x5 60x1x8 Stående triceps 40x3x10 Bicepscurl 20x2x15 Facepulls… Läs mer »

V.15 Bänkpass 2 [22-04-13]

Onsdag, Vecka 15 Bänkpress: 60kgx6x20 Komplement:   Lite lättare och snällare pass försöker hålla repsen mjuka och följsamma. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

V.16 Bänkpass 1 [23-04-17]

Måndag, Vecka 16 Bänkpress: 120kgx5x5 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5 10 Sälrodd 3… Läs mer »