28/20-21 Speed böj/Mark

Speed böj gröna band

95x12x2

Mark Lilaband

175x8x1

Utfall

70x3x8

Godmornings

70x3x8

Utåtrotationer grönt band

3×15

Revershyper

50x3x12

Magcrunches

40x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.43 Bänkpass 1 [23-10-23]

Måndag, Vecka 43 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps jadu Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.44 Bänkpass 3 [23-11-03]

Fredag, Vecka 44 Bänkpress: 180kgx3x1 (med stopp) 100kgx3x(maxreps)38, 36, 30   Komplement: Biceps Körde singlar tills det kändes bra. Maxrepsen… Läs mer »

V.29 Bänkpass 2 [23-07-21]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 160kgx1x14(maxreps) 140kgx1x22(maxreps) 120kgx1x25(maxreps) 100kgx1x32(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Biceps Blev sjuk i Tisdags sen bra i… Läs mer »

V.17 Bänkpass 2 [23-04-26]

Onsdag, Vecka 17 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »