28/20-21 Speed böj/Mark

Speed böj gröna band

95x12x2

Mark Lilaband

175x8x1

Utfall

70x3x8

Godmornings

70x3x8

Utåtrotationer grönt band

3×15

Revershyper

50x3x12

Magcrunches

40x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.3 Bänkpass 1 [24-01-15]

Måndag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx5x10 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps back in biz Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.43 Bänkpass 1 [24-10-21]

Måndag, Vecka 43 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 3 10 Medelbrett 70 4 10 JM… Läs mer »

V.10 Bänkpass 2 [24-03-06]

Onsdag, Vecka 10 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Rodd Pushdowns Omvända flyes Biceps JSM på lördag Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

10.03.24 Böj med bälte V.7

20x2x10 60x1x8 100x1x6 140x1x5 60% 165x1x3 70% 185x1x1 78% 200x1x1 85% 165x1x5 70% Raka mark 120x3x8