V.39 Bänkpass 3 [23-09-30]

Lördag, Vecka 39

Bänkpress:
100kgx3x(maxreps)38,32,30

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Ja verkligen inget toppenpass men det är arbete som hamnar i boken. Tog det lite lugnare denna veckan. Tänker att det inte är någon mening att ligga och nöta med 10 set flera veckor i rad nu i höst. Tror däremot jag ska äta lite bättre och mer kalorier och försöka lägga på något kilo men främst få mer energi till träning.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

7/12-20 Bänkpress 10×10

Bänkpress 60x2x15 80x1x10 100x1x10 107,5x1x10 115x1x10 122,5x1x10 130x2x10 122,5x4x10 JM pressar 30x1x15 40x1x15 50x4x15 Liggande rodd 20x1x10 40x1x10 50x1x10 40x2x10… Läs mer »

20230720 Marklyft

Marklyft: 165kg x 6 165kg x 5 140kg x 6 Boxböj – SSB: 70kg 4×10 Utfall – skivstång: 40kg x… Läs mer »

V.20 Bänkpass 3 [23-05-19]

Fredag, Vecka 20 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx2x1 (med stopp) 100kgx2x20 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.52 Bänkpass 3 [24-12-27]

Fredag, Vecka 52 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 110 6 20 Chins Vila Vikt Set… Läs mer »