V.39 Bänkpass 3 [23-09-30]

Lördag, Vecka 39

Bänkpress:
100kgx3x(maxreps)38,32,30

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Ja verkligen inget toppenpass men det är arbete som hamnar i boken. Tog det lite lugnare denna veckan. Tänker att det inte är någon mening att ligga och nöta med 10 set flera veckor i rad nu i höst. Tror däremot jag ska äta lite bättre och mer kalorier och försöka lägga på något kilo men främst få mer energi till träning.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

211221 Tisdag – 300 reps på 120 kg

Bänkpress: 120 kg 10×30 Rullande extensioner: 12kg 2×15 Stång curls: 20 kg 2×15 Latsdrag: 80 kg 1×10 90 kg 1×10… Läs mer »

20230823 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 5 stopp 100kg x 3 stopp 110kg x 1 stopp 120kg 3×1 stopp 70kg 2×20  

V.43 Bänkpass 3 [23-10-27]

Fredag, Vecka 43 Bänkpress: 100kgxsx(maxreps)43, 38, 33   Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Lite bättre. Ska bara försöka bli mer… Läs mer »

V.37 Bänkpass 2 [23-09-15]

Fredag, Vecka 37 Bänkpress: 100kgx3x40, 35, 30(Maxreps) Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ganska gött pass, kommer att köra 30 reppare… Läs mer »