Bänkpress 2022.03.02

Bänkpress Luftstopp
95kg 5 x 5
105kg 5 x 5

Militärpress
40kg 3 x 8

Snerod
15kg 3 x 10

Vogelpulss
20kg 3 x 8

Hantelcurls
12kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

230714 Fredag – 160 kg maxreps

Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160… Läs mer »

V.31 Bänkpass 2 [23-08-02]

Onsdag, Vecka 31 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps känns bra Instagram:… Läs mer »

220429 Fredag – Maxreps 180 kg x 13

Bänk: 100 kg 1×5 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg 1×3 180 kg 1×13/12/11/10/10 Samma… Läs mer »

V.16 Bänkpass 3 [22-04-23]

Lördag, Vecka 16 Bänkpress: Maxreps 5 set på 120kg Komplement: Rodd-duell vs big Steven så blev typ 13 set. Vi… Läs mer »