V.41 Bänkpass 2 [23-10-14]

Lördag, Vecka 42

Bänkpress:
100kgx4x(maxreps)39,34,29,27

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Tillbaka i träsket

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.11 Bänkpass 3 [24-03-15]

Fredag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx1(maxreps)x24 Komplement: Rullande 12,5kgx3x20 Hantelrodd 30x3x20 Facepulls 35x3x2o Biceps Apstrikta reps, vilket jag behöver. Har svårt… Läs mer »

20230730 knäböj

knäböj – bälte: 137,5kg 4×5 + 1×9 MR Djupa Marklyft – 4cm: 80kg 3×12 Good Mornings – SSB: 40kg x… Läs mer »

V.17 Bänkpass 2 [25-04-23]

Onsdag, Vecka 17 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 6 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »

Bänkpress 2022.02.23

Bänkpress luftstop 95kg 10 x 5 (Stop på ca 1 sekund) Militärpress 40kg 3 x 8 Sittrod 20kg 3 x… Läs mer »