2/7-23 Bänkpress brett

Bänkpress

20x2x20

60x1x15

75x1x10

90x1x10

100x1x8

100x5x23,22,19,16,15

Facepulls

15x3x20

Latsdrag smalt grepp

60x1x10

70x3x10

Skivstångscurl

40x2x10,12

42,5x1x20

JM-pressar

25x1x12

35x2x12,15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

15/5-21 böj mark

böj bälte 150x4x6 mark bälte 195x3x6 195x1x12 Crunches 35x5x15 Ryggresning Kvx3x15

V.12 Bänkpass 2 [22-03-23]

Onsdag, Vecka 12 Bänkpress: 80kgx6x20 Komplement: JM-Pressar Stångrodd Skulderbladsrodd Omvända flyes Bicepscurls Fortfarande lite stel och lite smärta i bröstet… Läs mer »

2/1-21 Bänkpress ME

Bänkpress TAG 20x2x20 60x2x15 80x1x12 100x1x10 120x1x3 130x1x1 140x1x1, 150x1x1 160x1x1 130x3x5

240816 Fredag – Efter EM

Mitt resultat på EM var inte alls vad det borde vara. Kollar man å träningen ur ett nyktert perspektiv bör… Läs mer »