2/7-23 Bänkpress brett

Bänkpress

20x2x20

60x1x15

75x1x10

90x1x10

100x1x8

100x5x23,22,19,16,15

Facepulls

15x3x20

Latsdrag smalt grepp

60x1x10

70x3x10

Skivstångscurl

40x2x10,12

42,5x1x20

JM-pressar

25x1x12

35x2x12,15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.43 Bänkpass 1 [22-10-24]

Måndag, Vecka 43 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Blev förkyld förra tisdagen och sen… Läs mer »

23/11-22 Bänkpress Medel

Bänkpress medel 20x2x20 60x2x12 80x1x10 97x1x10 97,5x5x22,17,16,13,13 Militärpress (70) 20x1x10 40x1x6 50x1x2 62,5x1x1 70x1x1 35x1x10 42,5×3 Max reps sista Chins… Läs mer »

Westside Barbell (Conjugate)Träning

Vad är Westside Barbell-träning? Vad är Westside Barbell-träning, eller vad är ens Westside Barbell? Om du vill veta det har… Läs mer »

18-04-08 FU-bänk

Bänk med fötterna uppe 3×3 100 kg 3×3 110 kg 1×3 120 kg 1×1 130 kg 2×1 140 kg Lutande… Läs mer »