2/7-23 Bänkpress brett

Bänkpress

20x2x20

60x1x15

75x1x10

90x1x10

100x1x8

100x5x23,22,19,16,15

Facepulls

15x3x20

Latsdrag smalt grepp

60x1x10

70x3x10

Skivstångscurl

40x2x10,12

42,5x1x20

JM-pressar

25x1x12

35x2x12,15

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2021.06.03 asistans

Marklyft 50kg 3 x 7 70kg 5 x 5 Latsdrag 60kg 1 x 15 Pushdowns 20kg 1 x 10 15kg… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.12

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1 x 1… Läs mer »

15/7-21 Böj och Mark

Böj 70% av 220 154x6x8  Mark  185x4x8

210709 Fredag – Dags att ge upp?

Bänk: 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 1×5 180 kg 1×5 200 kg 1×1 … det var max… Läs mer »