V.41 Bänkpass 3 [22-10-15]

Lördag, Vecka 41

Bänkpress – Maxreps:

130kgx25
130kgx20
130kgx18

Komplement:
Chins
Rullande triceps
Stångrodd
Facepulls
Stångcurls

Bättre pass, överträffade mina förväntningar. Det rullar på och går bra nu. Olika omständigheter gjorde att det blev träning på Lördag istället för på fredag.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

1/7-23 Boxböj/Mr mark

Boxböj 60x2x10 95x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 162,5z1x8 187,5×11 Utfall 65x3x10 Benlyft KVx3x20 Ricky bruch magövning 65x3x10

V.13 Bänkpass 1 [22-03-30]

Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10? Komplement:   Var hos fysio i måndags och när jag kom in och sa att… Läs mer »

V.1 Bänkpass 2 [25-01-02]

Torsdag, Vecka 1 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 115 6 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »

V.38 Bänkpass 3 [24-09-20]

Fredag, Vecka 38 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 100 3 15 Extensioner till bänk Vila Vikt Set Reps RIT… Läs mer »