V.43 Bänkpass 3 [23-10-27]

Fredag, Vecka 43

Bänkpress:
100kgxsx(maxreps)43, 38, 33

 

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Lite bättre. Ska bara försöka bli mer konsekvent när det kommer till resultaten vecka för vecka.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

230506 Måndag – Bänk igen

Blev bänk idag igen, detta för att jag ville träna igår och ligga i fas med tävlingen och mina träningsdagar.… Läs mer »

V.13 Bänkpass 2 [25-03-26]

Onsdag, Vecka 13 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej lite seg 3-5 90 6 28… Läs mer »

8/8-23 Mr Box böj

Boxböj 20x1x10 60x1x10 105x1x10 125x1x18 147,5x3x8,8,17 Raka mark 145x3x13 crunches 2×12

11/12-20 ME Bänk 2 kloss 9cm

Klossbänk 9cm 140x1x1 160x1x1 170x1x1 177,5x1x1 182,5x1x0 142,5 x3x5 (80%) JM 40x1x15 50x3x15 40x2x15 Sälrodd 70x1x8 80x1x8 90x1x8 80x3x8 Omvända… Läs mer »