V.44 Bänkpass 1 [22-10-31]

Måndag, Vecka 44

Bänkpress -Viktvåg:

120kgx1x10
130kgx1x10
140kgx6x10

Komplement:
Ståpress
Latsdrag
Rullande triceps
Omvändaflyes
Stång curls

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

29/1-23 Boxböj

Boxböj 20x2x10 60x1x10 105x1x10 125x1x8 150x1x6 160x1x4 172,5x3x3,4,7 Raka marklyft 152,5x3x12 Höftlyft 3×15 Godmorgons 60x3x10 Stång håll 60x1x20sek Benlyft 3×15

231106 Måndag – Lätta mark

Körde ett väldigt mellan pass. Var väl inte helt med i kroppen här eller hade tid. Raka marklyft: 70 kg… Läs mer »

V.17 Bänkpass 3 [25-04-25]

Fredag, Vecka 17 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 1 12 3-5 120 4 15… Läs mer »

V.48 Bänkpass 1 [21-11-29]

Måndag, Vecka 48 Bänkpress: Bred: 85kg 3×20 Medel: 85kg 3×20 Smal FU: 85kg 2×20 Komplement: JM-press Latsdrag Sittanderodd Hantelrodd Bicepcurls… Läs mer »