www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.47 Bänkpass 2 [211126]

Fredag, Vecka 47

Bänkpress:

Smal FU:
85kg 2×10

Medel FU:
85kg 2×10

Bred FU:
85kg 2×10

Komplement:

Rullande Tricepextensioner
Latsdrag
Stångrodd
Hantelrodd
Bicepcurls
Omvända flyes

Första rediga passet sedan vm med komplement och allt som det innebär. Inte mycket mer att säga än att det är ett till pass som är avklarat.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

https://www.youtube.com/watch?v=np0Cl6NAU6s

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Steven Örnerstedt
  • Träningsjournal

V.39 – 2024

Ett mindre pass denna vecka och ett mer pass förra veckan då jag åker på semester och behövde skjuta om… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.8 Bänkpass 2 [23-02-22]

Onsdag, Vecka 8 Bänkpress: 100kgx5x20 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Yuuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss 130x2x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 152,5x1x3 150x1x3 145x3x3 Triceps från rack 18 140x1x3 150x1x3 150x1x1 med gummiband… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

19/11 MR 85% bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x6 140x1x2 145x1x1 145x2x7 145x2x6 87,5x1x36

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.