www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.50 Bänkpass 1 [21-12-13]

Måndag, Vecka 50

Bänkpress:

Bred:
85kg 2×20

Medel:
85kg 2×20

Komplement:

Latsdrag
Hantelrodd

Ett urtråkigt pass med inget som utmanade och väldigt få set. Strök några av komplementen för att ge kroppen lite extra vila. På fredag blir det tyngre singlar med stopp.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

https://www.youtube.com/watch?v=8Ax_VcB7aTk

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.16 Bänkpass 2 [23-04-19]

Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 140kgx5x5 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »

  • Träningsjournal

Smalbänk max 2021.04.16-17

Bänkpress smalt 137.5 kg 1×1 pb 96.5 kg 1×13 96.5 kg 1×8 96.5 kg 1×10 Rullande treseps extentioner på golv… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.51 Bänkpass 1 [22-12-19]

Måndag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Fortfarande stram i bröstet. Skriver detta i efterhand och under detta passen och de… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

210511 Tisdag – Lätta mark

Trapbar mark: 150 kg 5×5 Knäböj – grunda: 65 kg 3×5 Höftlyft: 50 kg 2×15 Benlyft: 4×20

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.