V.8 Bänkpass 3 [24-02-23]

Fredag, Vecka 8

Bänkpress:
100kgx1(maxreps)x45
120kgx1(maxreps)x30
100kgx1(maxreps)x38

Komplement:
Suzukipress
Rullande triceps
Sälrodd
Press
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

Riktigt jävla bra pass. Käkat bra och tränat på. Känns bra, kommer inte att öka några set nästa vecka.

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Ben 2022.03.10

Speedböj 85kg 10 x 2 Speedmark 120kg 8 x 1 Splitböj 2 x 10 Lårcurs 30kg 3 x 12 Rygglyft… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 7

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

17/2-23 bänk medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x16,14,13,12,11 Stående press 20x1x10 40x1x10 50x1x10 60x3x6,6,8 JM pressar 40x3x10 Bicepscurl z 40x2x12 50x1x8 Lutande… Läs mer »

V.34 Bänkpass 1 [24-08-19]

Måndag, Vecka 34 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 6 10 Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT… Läs mer »