uppvärmning:

20x2x10

60×10

100×5

120×5

140×1

140×3

150×1

Arbetssätt:

150x2x10

130x2x10

100×10

reverse hip raise x3

safety squat bar squats

80x3x10

benpress x 5

raka mark med hantlar x4

benspark x3

lår curl x3

Vilma Olsson