18/02 Böj efter tävling.
uppvärmning:
20x2x10
60×10
100×5
120×5
140×1
140×3
150×1
Arbetssätt:
150x2x10
130x2x10
100×10
reverse hip raise x3
safety squat bar squats
80x3x10
benpress x 5
raka mark med hantlar x4
benspark x3
lår curl x3
Vilma Olsson
