Bänk

Bänkpress
20x2x20
40x2x10
60x1x10
80x1x5
90x1x1
90x 10/10/7/7/6
Säl rodd
53kgx 5×10
Axel press
33x5x10
Chins x5
Face pulls x5
Push downs x5

Vilma Olsson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

Marklyft och knäböj

Marklyft 20x2x20 60x1x10 100x1x5 120x1x5 140x1x2 146x1x4 150x1x4 157x1x4 165x1x4 Böj 105x5x10 Boxböj 5×10 Höft lyft 5×15 Kbell 5×20 Stepp… Läs mer »

Speed böj och mark

Böj 20×20 60x2x10 100x2x5 120x8x1 speed Mark 20×10 60×10 110×5 135x8x1 speed Raka mark 80x4x15 100x4x10 Utfall x4 Höftlyft x4x15… Läs mer »

Böj å mark

Böj 20x2x10 60×10 100×5 120×3 140×3 150×1 160x1x1 165×5 152,5×5 Mark 20x2x10 60×10 100×5 120×5 150x3x10 Upphöjda mark 120x2x10 Sumo… Läs mer »

Bänk press 24/12

Bänkpress 20x2x20 40x2x10 60x1x10 80x1x5 90x1x1 96x1x6 96x4x4 70x3x10 Lats drag x5 Rodd i kabel x5 Push downs x5 Biceps… Läs mer »