Speed bänk 31/01
Lätt pass med fokus på speed i bänkpressen.
Bänk
20x2x20
40x2x20
60x1x10
80x9x1 speed bänk
Axel press
30x4x10
Säl rodd X4
Push downs x4
Face pulls x4
Lätt pass med fokus på speed i bänkpressen.
Bänk
20x2x20
40x2x20
60x1x10
80x9x1 speed bänk
Axel press
30x4x10
Säl rodd X4
Push downs x4
Face pulls x4