Bänk.

Bänkpress
20x2x20
40x2x10
67.5x5x10
Smal bänk
40x5x15
Axelpress x5
Sälrodd
55x5x10
Lats drag x5
Triceps x5
Sumo x4

Vilma Olsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Lätt bänk pass

lätt pass med fokus på stopp i bänken Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80x1x5 92,5x5x1med stopp Säl rodd 50x3x10 Lats drag… Läs mer »

Böj och lätt mark

Böj 20x2x10 60×10 100×5 120×3 140×3 150×1 160×6 152,5×9 140×10 Box böj 70x3x10 70x2x12 Mark (upphöjda) 120x1x5 120x2x10 Omvända höftlyft… Läs mer »

18/02 Böj efter tävling.

uppvärmning: 20x2x10 60×10 100×5 120×5 140×1 140×3 150×1 Arbetssätt: 150x2x10 130x2x10 100×10 reverse hip raise x3 safety squat bar squats… Läs mer »

2017-12-11 Bänk

Bänkpress: 20x2x20 40x2x10 60x2x10 80×4 84x5x8 Axelpress: 30×16 25x4x15 Chins: kroppsvikt x 5set Sälrodd: 40x5x12 Facepulls: 5×20 Push downs 5×20