Bänk.

Bänkpress
20x2x20
40x2x10
67.5x5x10
Smal bänk
40x5x15
Axelpress x5
Sälrodd
55x5x10
Lats drag x5
Triceps x5
Sumo x4

Vilma Olsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Speed bänk 31/01

Lätt pass med fokus på speed i bänkpressen. Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80x9x1 speed bänk Axel press 30x4x10 Säl rodd… Läs mer »

Böj och mark

böj 160x3x3 mark 162,5x3x3 sumo mark 120x5x10 box böj 80x5x10 utfall x5 rygglyft med stång x5 lår curl x5  

Mark och böj

Mark 156×3 160×3 165×3 170×3 Böj 115x5x8 Good mornings 40x5x12 Höft lyft 60x5x15 Lår spark x5 Lår curl x5 Rygg… Läs mer »

Bänk press

Bänkpress 20x2x20 40x2x10 60x5x12 Axel press 36x5x10 Sälrodd 50x1x10 55x4x10 Chins x5 Triceps x5 Prowler