Mark och böj
Mark
156×3
160×3
165×3
170×3
Böj
115x5x8
Good mornings
40x5x12
Höft lyft
60x5x15
Lår spark x5
Lår curl x5
Rygg resningar x5
Mark
156×3
160×3
165×3
170×3
Böj
115x5x8
Good mornings
40x5x12
Höft lyft
60x5x15
Lår spark x5
Lår curl x5
Rygg resningar x5