Bänk press

Bänkpress
20x2x20
40x2x10
60x5x12
Axel press
36x5x10
Sälrodd
50x1x10
55x4x10
Chins x5
Triceps x5
Prowler

Vilma Olsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänk

bänk: 20x2x20 40x2x10 66x5x12 Axel press 32kg x5x10 Chins 5×8 Säl rodd 50kg x10 53x4x10 Push downs 5×20 Baksida axlar… Läs mer »

Tung bänkpress

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80x1x5 90x1x2 med stopp 100×1 med stopp 105×2 med stopp 90×11 80×16 65×23 Säl rodd 60x4x5… Läs mer »

Böj och marklyft

Böj 20x2x20 60x2x20 80×10 100×5 110x5x8 Mark 20x2x20 50x2x20 80×5 115x5x8 Box böj 100x5x8 böj med ssb 80x3x5 60x2x10 Höft… Läs mer »

Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80x1x5 90x5x2 med stopp 65×10 Sumo 120x4x20 Axel press 30x1x10 30x3x12 T-bar Row x4 Chins x4