Knäböj

Böj
20x2x20
40x1x10
80x1x8
100x1x5
120x1x5
135x1x4
142,5x2x3
145x1x3
147,5x1x1
Upphöjda Mark lyft
108x4x10
Front böj
60kgx4x15
Höft lyft
4×10
Utfalls steg
4×10
Ben spark x5
Lår curl x5

Vilma Olsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg