Knäböj

Böj
20x2x20
40x1x10
80x1x8
100x1x5
120x1x5
135x1x4
142,5x2x3
145x1x3
147,5x1x1
Upphöjda Mark lyft
108x4x10
Front böj
60kgx4x15
Höft lyft
4×10
Utfalls steg
4×10
Ben spark x5
Lår curl x5

Vilma Olsson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg