Böj och marklyft

Böj
20x2x20
60x2x20
80×10
100×5
110x5x8
Mark
20x2x20
50x2x20
80×5
115x5x8
Box böj
100x5x8
böj med ssb
80x3x5
60x2x10
Höft lyft
120x5x10
Ben press x5

Vilma Olsson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

Böj och mark

Böj 100x5x10 mark 100x5x10 raka mark 60x5x10 split Squat 40x4x10 brutalbänkx5 step ups x5

Knäböj

Böj 20x2x20 40x1x10 80x1x8 100x1x5 120x1x5 135x1x4 142,5x2x3 145x1x3 147,5x1x1 Upphöjda Mark lyft 108x4x10 Front böj 60kgx4x15 Höft lyft 4×10… Läs mer »

22/02 böj och mark

Mark 20x2x10 60×10 100×5 120×3 140×3 150×1 160x4x5 150x2x5 Böj 20x2x10 60×10 100×5 120x4x10 Boxböj 100x2x10

Bänkpress

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80x1x5 pause 95x3x1 pause 60×20 Säl rodd 50x3x10 Lats drag x4 Push downs x4