Böj å mark

Böj
20x2x10
60×10
100×5
120×3
140×3
150×1
160x1x1
165×5
152,5×5
Mark
20x2x10
60×10
100×5
120×5
150x3x10
Upphöjda mark
120x2x10
Sumo böj
90x3x10
Omvända höft lyft x3

Ben spark x3

lår curl x3

 

Vilma Olsson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg

Speed böj och mark

Böj 20×20 60x2x10 100x2x5 120x8x1 speed Mark 20×10 60×10 110×5 135x8x1 speed Raka mark 80x4x15 100x4x10 Utfall x4 Höftlyft x4x15… Läs mer »

Bänkpress lätt

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 77,5x5x8 Chins Vikt+6kg x4 + ett set utan vikt T-bar rodd x5 Axelpress x4 Face pulls… Läs mer »

Lätt bänk

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 67.5x5x12 Rygglyft med stång x15x5 Chins x5 Sälrodd 50×10 52.5×10 55×10 57.5×8 40×10 Face pulls x5… Läs mer »

Speed bänk

Speed bänk: 20x2x20 40x2x10 60x15x3 Arnold press 10kg  x5 Chins x5 Säl rodd 50kg x5 Face pull x5 Triceps kickbacks… Läs mer »