Knäböj och mark

Böj
20kg x2x 20
60kg x1 x10
80kg x1 x10
100kg x1 x5
120kg x1 x3
133kg x1 x5
135kg x1 x5
140kg x1 x5
143kg x1 x5
145kg x1 x4
Mark
20kg x 2 x 20
60kg x 2 x 10
80kg x 1x 5
Upphöjda mark
97,5kg x 4x 12
Höft lyft
115kg x 5x 10
Split Squat
60kg x 5x 10
Ben press x5
Ben spark x5
Lår curl x5

Vilma Olsson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg