Lättare böj och mark

Böj
20x2x10
60×10
100×10 utan bälte och värmare
120×10 utan bälte och värmare
130×10 utan värmare
140×10 utan värmare
130×10 utan värmare
120x10 utan bälte och värmare
100x10 utan bälte och värmare
Box böj
110x3x8
Mark (med gummi band)
120x3x10
höftlyft x4
Benspark x3
Lårcurl x3
Mage

Vilma Olsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänk press

Bänkpress 20x2x20 40x2x10 60x5x12 Axel press 36x5x10 Sälrodd 50x1x10 55x4x10 Chins x5 Triceps x5 Prowler

Marklyft och knäböj

Marklyft 20x2x20 60x1x10 100x1x5 120x1x5 140x1x2 146x1x4 150x1x4 157x1x4 165x1x4 Böj 105x5x10 Boxböj 5×10 Höft lyft 5×15 Kbell 5×20 Stepp… Läs mer »

Tung bänk

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80x1x5 pause 90x1x3 pause 102,5×1 pause 82,5 x17 60×32 Säl rodd 50x3x10 Lats drag x4 Push… Läs mer »

Böj och marklyft

Böj 20x2x20 60x2x20 80×10 100×5 110x5x8 Mark 20x2x20 50x2x20 80×5 115x5x8 Box böj 100x5x8 böj med ssb 80x3x5 60x2x10 Höft… Läs mer »