www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Lättare böj och mark

Böj
20x2x10
60×10
100×10 utan bälte och värmare
120×10 utan bälte och värmare
130×10 utan värmare
140×10 utan värmare
130×10 utan värmare
120x10 utan bälte och värmare
100x10 utan bälte och värmare
Box böj
110x3x8
Mark (med gummi band)
120x3x10
höftlyft x4
Benspark x3
Lårcurl x3
Mage

Vilma Olsson

Liknande inlägg

  • Vilma

Lätt bänk pass

lätt pass med fokus på stopp i bänken Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 80x1x5 92,5x5x1med stopp Säl rodd 50x3x10 Lats drag… Läs mer »

  • Vilma

Knäböj och mark

Böj 115×5 120×5 125×5 130×5 135×5 Upphöjda mark 97,5x4x8 Ben press x5x10 Rygg resningar x5x15 Prowler x5 Ben spark x5… Läs mer »

  • Vilma

Lätt speed bänk

Bänk 20x2x20 40x2x20 60x1x10 72,5x6x1 speed Säl rodd 50x3x10 Lats drag x4 Push downs x4

  • Vilma

Bänk

Bänkpress 20x2x20 40x2x10 60x1x10 72,5x5x10 Smal bänk 40x5x15 Axel press 33x5x10 Lats drag x5 Face pulls x5 Push downs x5

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.