190720 – Bänk

Bänk:

180×1

200×1

210×1

220×1

225×1

200x3x1

210x3x1

 

Testade och pressa det ytterligare idag, fick upp 225 med stopp. Borde få upp 235-240… tredje gången jag drar på mig inflammation i axeln efter förkylning.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-04-28 Bänk

140×1 160×1 180×1 200×1 210×1 220×1 – stopp 220×1 – typ stopp 180×6 Röd slingshot 180×9 180×7 8cm kloss 180×6… Läs mer »

190624 Måndag – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 220x3x1 160x3x10   JM pressar: 40x4x20   rullande triceps extensioner: 20×20/18/16/14   Latsdrag bakom nacken: 60x5x12… Läs mer »

210702 Fredag – Tung bänk

Bänk: 160 kg x 5 180 kg x 3 200 kg x 4 80 kg x 40 Medel Viktade chins… Läs mer »

211026 Tisdag – Sista tunga passet

Bänk: 160 kg 1×1 stopp 180 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 220 kg 2×1 stopp Ja här hände… Läs mer »