13/3-21 ME Effort 3 kloss medelgrepp

Klossbänk

120x1x3

140x1x1

160x1x1

172,5x1x1

182,5x1x1

190x1x1

195x1x0

Utlåsningsbänk hål 8 från marken medelgrepp

120x1x5

130x1x5

135x1x5

140x3x5

130x1x3

Facepulls

30x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.10 Bänkpass 1 [24-03-04]

Måndag, Vecka 9 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Pushdowns Omvända flyes Biceps Tävling på lördag. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Måndag 9/3 Viktvåg bänk

Räknat på TNG 120×6 127,5×6 135×6 142,5×6  142,5×6 135×6 135×6 135×6 Konstant smärta i underarmar sen 142

201002 Fredag – Bänkpress maxreps

Bänkpress:150 kg x 22160 kg x 16140 kg x 21 Stram i bröstet ännu. men bättre av att ta det… Läs mer »

V.16 Bänkpass 2 [23-04-19]

Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 140kgx5x5 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »