13/3-21 ME Effort 3 kloss medelgrepp

Klossbänk

120x1x3

140x1x1

160x1x1

172,5x1x1

182,5x1x1

190x1x1

195x1x0

Utlåsningsbänk hål 8 från marken medelgrepp

120x1x5

130x1x5

135x1x5

140x3x5

130x1x3

Facepulls

30x3x10

Filip Nilsson

Filip Nilsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

1 1/2-21 Speed Böj/Mark

Speed böj gröna band 135x10x2 Speed mark lila band 190x8x1 Raka mark på 4 cm platå 120x4x8 Paus böj 100x1x5… Läs mer »

22/1-20 speed bänk

Speedbänk röda band 80x4x8 85x4x4 Liggande hantelpress 40×20 45×16 45×15 Sälrodd 80x10x5 80×15 Chuck vogelpulls 40x12x4 Isärdrag gummiband 15 reps… Läs mer »

Onsdag 18/3 Bänk speed med stopp

Räknat på 170 60% 3×3 102,5 65% 3×2 110 70% 3×1 120 75% 3×1 127,5 Sälrodd 100×6 110×3 105×5 105×4… Läs mer »

14/-1-21 Speed böj/mark

Speedböj gröna band 125x10x2 Speedmark Lila band 180x8x1 Raka mark 160x4x8 Splittböj 40x4x10 Godmornings med gummiband 40x4x10 Crunches rep mage… Läs mer »