210110 Söndag – Maxning i marklyft utan bälte

Marklyft med bälte:
170 kg 1×1
200 kg 1×1
220 kg 1×1
240 kg 1×1
260 kg 1×1
170 kg 2×6 frontgrepp

Fatgripp mark:
70 kg 1×5
80 kg 1×5
90 kg 1×5
100 kg 1×5
105 kg 1×4 fail 5

Pinch:
2×20 kg 3-4 set

Maghjul:
2×10

Crunches:
2 set

 

Marken kändes ändå okej, ingen fart eller så men skönt att vara tillbaka hyfsat där jag var innan höften strejkade. Drog 260 kg från 8,7 cm platå då utan bälte och troligen minst 270 från marken men höften gick före jag hann testa. Kommer tuffa på nu alla fall får vi se var det lider. Kommer nog en del av Mot 300 kg i marklyft inom en vecka nu när jag kan träna igen.

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg