23/11-22 Bänkpress Medel

Bänkpress medel

20x2x20

60x2x12

80x1x10

97x1x10

97,5x5x22,17,16,13,13

Militärpress (70)

20x1x10

40x1x6

50x1x2

62,5x1x1

70x1x1

35x1x10

42,5×3 Max reps sista

Chins

Max reps 12

KVx3x7

Dala triceps

42,5x3x10,10,9maxreps sista

Omvända flys

5x3x15

Sidolyft

5x3x15

Stångcurls

40x3x10,10,12 maxreps sista

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.26 Bänkpass 1 [22-06-27]

Måndag, Vecka 26 Bänkpress : 60kgxnågra setxnågra reps Komplement: Åkte på en riktigt seg förkylning förra veckan så nu är… Läs mer »

27/2-2020 speed box/mark Torsdag

Gröna band boxböj 50% 110x3x10 Gröna band mark 60% 170x1x10 Utfalls steg 60×10 80×10 100×10 Höftlyft 90x12x4 Djungel mark 160x8x2… Läs mer »

V.5 Bänkpass 3 [23-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx8(isch)x10 100kgx1x30 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

9/5-21 Bänk ME på 50 % av lyftväg brett grepp

Lyftväg med bara stången 28cm 20x2x20 60x2x20 Lyftväg på 60 kg 27cm 100x1x20 140x1x1 Lyftväg på 140 27cm 50% av… Läs mer »