Serie 4 / DM Styrkelyft [23-11-11]

Lördag, Vecka 45

Knäböj:
215kg (Godkänt)
225kg (Godkänt)
230kg (Godkänt)

Bänkpress:
200kg (Godkänt)
205kg (BOM)
205kg (BOM)

Marklyft:
220kg (Godkänt)
230kg (Godkänt)
237,5kg (BOM)

Total: 660kg

Verkligen inte tävlingen jag hoppades på. Dåliga förberedelser till stor del från min egna sida. Vägde in på ynka 87,95kg. Sen var jag sjuk från Söndag till Fredag och såhär i efterhand kanske inte helt bra förrens på Måndag och trött fram tills fredag veckan efter. Skit helt enkelt men jaja.

Axel Samuelsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

9/12-20 Speedbänk

speedbänk rött nytt band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 35x1x27 35x1x23 35x1x22 Lutande rodd 40x2x6 60x2x6 triceps puschdowns med rep… Läs mer »

20230811 Bänkpress

Bänkpress: 110kg x 10/9/8/8/5 Lutande Dalatriceps: 20kg x15 Rullande Tricepsextensioner: 12,5kg x8 Sittande Rodd: 50kg x10 70kg x8 Latsdrag –… Läs mer »

6/2-23 Boxböj

60x1x10 100x1x10 125x1x8 147,5x1x 6 160x1x4 172,5x1x2 185x3x2,2,6 Raka mark 160x3x12 Good mornings 60x2x10 Höftlyft 2×12

20/10-22 Mark

Böj 45x2x10 80x1x10 120x1x3 125x3x12 Mark 60×2 100×6 125x1x10 150x1x8 175x1x6 200x1x4 212,5x1x4 Höftlyft 3×13 Utfall 3×8 Benlyft 3×20