3/2-20 Bänkpress speed

Speed bänk röda band + kjedjor

82,5x3x3

90x3x3

95x3x3

Lutande hantelpress

35x3x32,27,24

Utlåsning hål 10 från botten

120x1x5

150x1x5

160x2x5

150x3x5

Chins

KVx6x6

Dips

KVx6x6

Lutande rodd

40x3x8

Biceps curl z-stånd

30x6x10

Hantel ocklusions

10x3x10

Filip Nilsson

Filip Nilsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

15/6-20 Bänk 15 reps

115x15x3 110x15x3 Halbertpress Svarta band 60x6x2 70×4 80×3 Latsdrag 70×10 80×10 90×10 80×10 Facepulls 15x20x3

201118 – DE lower

Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »

2/2-20 ME pinnhål 2 mark

220 240 262 270 215×3 200x3x3 Boxböj 100×6 120×6 140×6 160×6 180×6 160×6 Hyper 50x15x3 Släde 40 kg + johan… Läs mer »

5/6-20 Max reps bänk

120×13   110×16 110×15 110×14 105×16 Halbart press Gröna band + 60 kg 3×3