3/2-20 Bänkpress speed

Speed bänk röda band + kjedjor

82,5x3x3

90x3x3

95x3x3

Lutande hantelpress

35x3x32,27,24

Utlåsning hål 10 från botten

120x1x5

150x1x5

160x2x5

150x3x5

Chins

KVx6x6

Dips

KVx6x6

Lutande rodd

40x3x8

Biceps curl z-stånd

30x6x10

Hantel ocklusions

10x3x10

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

17/1-22 Bänkpress Viktvåg 65%

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x1x10 117,5x1x8 125x1x8 132,5x1x7 125x5x8 117,5x2x8 85x2x20 Rullande hantel 22,5x4x12 Latsdrag 70x4x10 Liggande rodd 25x3x8 Bicepscurl skivstång… Läs mer »

V.22 Bänkpass 1 [22-05-31]

Tisdag, Vecka 22 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx8 130kgx8 140kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 140kgx8 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

210511 Tisdag – Lätta mark

Trapbar mark: 150 kg 5×5 Knäböj – grunda: 65 kg 3×5 Höftlyft: 50 kg 2×15 Benlyft: 4×20

V.48 Bänkpass 1 [21-11-29]

Måndag, Vecka 48 Bänkpress: Bred: 85kg 3×20 Medel: 85kg 3×20 Smal FU: 85kg 2×20 Komplement: JM-press Latsdrag Sittanderodd Hantelrodd Bicepcurls… Läs mer »